新一轮寒潮正在影响我国。降温后，北方许多地区的气温将在六个月内达到历史最低水平。长江沿线最低气温将达0℃。我们还经历了初冬以来最严重的雨雪。从健康角度来看，可怕的不是冷，而是冷得有多快。当气温在短时间内低于当地季节性平均水平时，人类健康会受到直接和间接的负面影响。 《中国气候报告》指出，2023年和2024年冬季平均气温虽高于往年同期，但冷空气过程较多，出现多次寒潮，影响广泛。今年秋冬，许多地区都发布了寒流警报。阿塞格这份超全防护指南一定要收藏起来↓ 01 低温直接危害人类。当人处于寒冷的环境中时，血液会d 血管收缩以减少热量损失。身体暴露的部位，如脸颊、耳朵、鼻子和手，可能会出现暂时的麻木和皮肤苍白，如果治疗不当，可能会发展为冰冻。轻度冻伤的特点是发红和水肿（发红或紫色）。严重冻伤会导致起泡和组织坏死。当人长时间暴露在低温下时，核心体温会降至35°C以下，导致体温过低。如果不及时干预，可能会发生器官“击中”甚至死亡。 02 寒冷的天气会攻击多个身体系统。随着气温下降，疾病负担增加，就是心脑血管。低温是心脑血管急症的主要原因。冷刺激会导致血管严重收缩，导致血压升高，并显着增加心脏的工作负荷和耗氧量。室外温度每降低 10°C温度升高时，收缩压平均会升高近 7 mmHg。低温和寒潮期间，急性心肌梗死、中风、心律失常等心脑血管事件的发病率和死亡率显着增加，尤其是老年人、女性和高血压患者。暴露于寒潮可能会增加人群发生急性心肌梗塞的风险，但不受日平均气温的影响。与心力衰竭相关的急性病例主要集中在冬季。冷空气威胁呼吸道健康。冬季，很多人会出现咳嗽、流鼻涕等呼吸道症状。冷空气直接刺激呼吸道粘膜，损害呼吸系统，导致免疫功能下降。不仅增加流感、肺炎等呼吸道感染的感染和传播概率，还会诱发慢性病急性发作。c 呼吸道疾病，如支气管哮喘和慢性阻塞性肺病。当寒冷的天气来袭时，请致电糖尿病急诊科。对于糖尿病患者来说，寒冷的环境不仅会降低胰岛素敏感性，干扰血糖控制，还会因四肢末端血管收缩而造成血液循环障碍，从而增加患糖尿病足并发症的风险。多项研究证实，寒潮期间因糖尿病而去急诊室就诊的人数会增加。关节疼痛恶化并不是幻觉。冷刺激可能会加重关节炎和风湿性疾病患者的疼痛症状。此外，冬季体力活动受到穿着厚重的限制，且地面又冰又滑，行走更容易变得不稳定，增加了老年人跌倒和骨折的风险。谨防“冬季忧郁症”，因为气温迅速下降，白天时间变得越来越长更短的时间，人们可能会出现褪黑激素分泌受损、脑细胞兴奋性下降、户外活动减少等问题。这些因素都会引起情绪障碍。 情绪抑郁（SAD），俗称冬季抑郁症。 SAD 的主要症状包括嗜睡、烦躁、疲劳或精力不足、注意力不集中以及食欲增加。 03 所有人群都必须以这种方式受到保护。敏感人群：儿童免疫系统尚未完全成熟，体温调节中枢尚未发育完全。尤其是婴幼儿，体温调节能力较弱，容易出现体温过低的情况。孕妇的心脏负担更大，寒冷对心脏的负担更重。感染流感病毒的孕妇比育龄非孕妇住院和患重症的风险更高。对于老年人来说，体温调节机制人的行为发生改变，身体产生的热量减少，出现冻伤和体温过低症状的风险更大。 65 岁及以上患有慢性疾病的人因心血管疾病和普通感冒引起的其他疾病而发病和死亡的风险增加。下雨、下雪和寒冷时更容易发生跌倒。防护策略：建议这些人及其密切接触者在情绪平静前接种流感和肺炎球菌疫苗。当寒流袭来时，您的家人、邻居与居委会和物业经理保持联系。避免单独旅行，尤其是长时间旅行。老年人应特别小心，避免跌倒和滑倒。请记住穿防滑鞋，远离冰面，并确保您的手杖、轮椅或其他助行器防滑。当寒潮达到黄色或更高级别时，儿童和老人应避免外出。 ef 存在滞后低温和寒潮对健康的影响。例如，当延迟7至14天时，寒潮对儿童哮喘发作的影响更大。因此，即使寒流消退，敏感人群仍应继续注意健康。患有心脑血管、呼吸系统疾病、糖尿病或慢性肾脏病等慢性基础疾病的人应慎用。有研究表明，当年平均气温低于16℃时，高血压患者随着气温降低，患糖尿病、心绞痛和中风的风险更高。预防策略：建议需要定期服药的慢性病患者提前准备足量的药品。感冒期间，必须定期监测血压、血糖、血氧等重要生理指标。当寒潮等级达到黄色或高等级时她，请不要外出。外出时应注意头、颈、胸、腹部保暖。外出时别忘了注意自己的症状。如果出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、出冷汗等症状，应尽快找温暖的地方休息。如果症状未缓解，应及时就医。寒冷天气对冠心病发生的影响可延迟一个月左右，因此即使寒潮结束后，仍应继续监测血压、血糖、血氧、心率等指标。户外工作者、交警、交通拥堵、医护人员、建筑工人、送货服务人员等，长期暴露在低温下。由于暴露时间长，对温度变化很敏感。防护策略：准备好便携式取暖器、防水防寒服、防寒服等装备。唇鞋，并学习冻伤和过热的急救。天气寒冷时，要轮班工作，避免长时间在室外。选择温暖、富含蛋白质的食物来维持体温。工作区域相对固定的人员应了解周围救援设施，建立应急联系方式，发生紧急情况时及时应对。你应该停止工作，寻求帮助，并尽快到达温暖的地方。即使您不属于上述人群，我们也建议您在寒流袭来之前储备常规药物和冬季衣物。使用固体燃料供暖的居民应检查通风系统，以防止火灾和一氧化碳中毒。橙色寒潮预警和红色寒冷天气预警期间，减少外出，穿保暖防滑的衣服。随着地球气候变暖，极端寒流的强度和频率可能会增加。通过实施系统的健康保护通过采取行动策略，人们可以有效提高自身健康适应能力，确保极端天气条件下自身及家人的安全和健康。 （来源：中国疾病预防控制中心）
