朋友圈里，有的晒出了新买的健身卡，有的列了长长的书单，还有的写下了“今年一定要去旅行”的愿望。 This scene is very familiar.去年这个时候，我们充满了憧憬，仿佛新的一年带来了新开始的魔力。真正的成长从来不是惊慌和仓促，而是保持冷静和坚定。希望新的一年我们都能放慢脚步，养成一些滋养我们一生的好习惯。 1. Get up 30 minutes earlier as usual.早起的 30 分钟可以帮助您喝杯茶冥想、做一些轻微的伸展运动，并平静地计划一天中的重要事情。这就像一种温和的仪式，你在被动地对世界做出反应之前主动让自己平静下来。如果你继续这样做，你会发现不仅今天的节奏会改变，而且在更深的层面上，你对生活的掌控感也会被重建。 You will be able to move forwa冷静地没有时间追你。 2.每天集中阅读20分钟。放下手机，关闭通知，安静地看书。即使你每天只读20页，也不要贪婪地读更多。重要的不是你吸收了多少信息，而是这20分钟将训练你保持专注的能力，让你的思绪潜入另一个世界的深处。言语如水，日日浸透。你的言语、视力和冷静的能力都会在不知不觉中发生改变。你书架上一本又一本读过的书，最终会成为你精神世界最坚强的骨头。 3. 睡前写下三件让你开心的小事。睡觉前，放下明亮的屏幕，拿起笔，写下三件让你开心的小事。他们今天很开心。它可能是一顿美味的饭菜，一个陌生人的善意，或者一个最终解决的问题。这个小动作是积极的“收获关注。”训练你的大脑在一天结束之前主动寻找光明，而不是陷入阴霾之中。随着时间的推移，你发现自己已经成为一块“美丽的磁石”，你发现了生活中微妙的温暖，大切にすることが很容易になります。加速，我们优先考虑很多事情而不是家庭关系。每周留出时间放下工作或家务，主动给父母打电话至少20分钟。不要只是快速打招呼，要仔细听。你会发现，这个电话不仅缓解了对方的焦虑，也为自己的心灵提供了极大的滋养。这种定期的问候很快就会成为每个人一生中最温暖的仪式。 5. 取代完美的拖延者，立即行动。如果你想做一件事，就立即从最小、最可行的第一步开始。如果你想锻炼，别等买了所有装备，现在就做10个深蹲吧。如果你想写，就写下你想到的第一句话等待灵感的降临。 “完成”总是比“完美”更强大。 Every time you “start now,” your confidence in your ability to execute increases. Over time, you will go from being a waiter accustomed to waiting for the perfect opportunity to an actor who creates progress. May we all be better people in the new year.出典: 新しい中国人社会
更多故事
